Introdução
A busca para qualquer saudável e bem equilibrado existência é jornada contínua para Muitos indivíduos. Bem como um equilibrado regime de dieta e típico exercício físico , a suplementação adquiriu destaque como um método para promover bem-estar e bem - atualmente. Nos parágrafos seguintes, Vamos investigar em saúde geral vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso estilo de vida muito maneira boa .
O posição da suplementação em saúde
Nutricional suplemento : um dos vários principal vantagens de suplementação é a capacidade de suplemento nutricional nossa plano de dieta com nutrientes essenciais O que pode ser ausente dentro de nosso dia a dia plano de dieta . Mesmo com mais saudável ingerir , pode ser difícil obter os muitos nutrientes precisamos de comida por conta própria .
Evitar deficiências: suplementação também pode ajudar parar deficiências nutricionais, que pode resultar em uma variedade de problemas médicos. Como, a deficiência de vitamina D é prevalente em muitos populações e pode levar a problemas ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Mental eficácia : alguns suplementos nutricionais são identificados para melhorar Físico real e psicológico Saúde eficiência. Como, creatina é comumente utilizado por atletas aumentar poder e resistência, mesmo que ômega-3 ácidos graxos foram conectados a avanços em cérebro operar e psicológico saúde geral .
Distinto benefícios de suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é essencial para os ossos saúde e boa forma e pode ajudar parar osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : selecionado suplementos dietéticos , por exemplo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já foram conectado a cardiovascular bem estar benefícios, junto com minimizando o risco potencial de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune saúde : a vitamina C é reconhecida por seu função no apoio ao sistema imunológico processo e proteger contra resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortalecer seu corpo de desordem.
Mental e cognitivo saúde e boa forma: alguns suplementos dietéticos , que incluem B vitaminas naturais, magnésio e zinco, já ligado a melhorias em cérebro funcionalidade e mental bem-estar . Eles são capazes de ajudar diminuir a chance de melancolia , estresse e ansiedade e cognitivo diminuição .
Significativo Critérios
Boa qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos são estabelecido equivalente. É vital escolher maior - qualidade superior mercadoria de altamente considerado marcas , que foram analisados quanto à pureza e desempenho .
Dosagem Orientação é vital para garantir segurança básica e sucesso de suplementos dietéticos . Obtendo doses demais de certos nutrientes é frequente destrutivo para saúde geral .
Interferências com remédios: alguns suplementos pode bem interagir com medicamentos prescritos remédios, diminuindo sua sucesso ou levando a indesejáveis Efeitos negativos. Sempre procurar o conselho de um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo suplemento nutricional rotina , especialmente se você será tendo drogas .
Conclusão
A suplementação pode publicidade e marketing bem-estar e efetivamente - permanecendo complementando nossa plano alimentar e entregando essencial nutrientes O que pode ser faltando em nosso todos os dias plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e perseguir diretrizes em boa qualidade , dosagem e segurança , podemos facilmente tirar o máximo alguns grandes benefícios de suplementos dietéticos . No entanto , é vital para entenda isso suplementos dietéticos geralmente não são um maravilha Remédio e irá ser empregado como Elemento de um balanceado e bem equilibrado Modo de viver que apresenta uma programa de dieta e regular físico real atividade . Ao ganhar informado seleções sobre suplementação, nós poderíamos assistência nosso muito longo - frase bem estar e muito bem - permanecendo e divirta-se um completo e vibrante vida diária .